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Le collagène est une protéine structurelle qui représente environ 30 % des protéines de notre corps. C’est « l’échafaudage » qui soutient la peau, les os, les muscles et les tendons. Avec le temps — et en raison de facteurs tels que le stress, l’exposition au soleil ou l’alimentation — la production naturelle de collagène diminue, ce qui peut entraîner l’apparition de rides, une raideur articulaire ou une perte d’élasticité de la peau.
De nombreuses personnes ont commencé à prendre soin d’elles en intégrant des aliments riches en collagène ou des suppléments dans leur alimentation quotidienne. Une consommation accrue de collagène s’accompagne de la promesse de certains bienfaits, tels qu’une peau plus ferme, des articulations plus souples et des cheveux plus brillants. Au-delà de la grande variété de formats disponibles pour consommer du collagène traditionnel, nous souhaitons aujourd’hui également parler du collagène végétalien et de ses particularités, afin de vous aider à décider celui qui correspond le mieux à vos besoins.
Collagène traditionnel
Le collagène traditionnel est obtenu à partir de tissus animaux (principalement la peau, les os ou le cartilage de bovins, de porcs ou de poissons). Il existe plusieurs types de collagène, les plus courants étant :
- Type I : présent dans la peau, les tendons et les os. C’est le plus utilisé pour améliorer la fermeté de la peau.
- Type II : présent dans le cartilage et contribue à la santé des articulations.
- Type III : complète le type I et favorise l’élasticité des tissus.
Les bienfaits de ces collagènes peuvent varier considérablement selon leur source et la qualité du procédé d’extraction. Il est donc important de rechercher du collagène hydrolysé issu de sources durables. Consommer directement du collagène permet au corps de l’absorber plus rapidement, mais il est essentiel de l’accompagner d’une alimentation variée.
Collagène « végétalien »
Lorsque l’on entend « collagène végétalien », on peut se demander : comment le collagène peut-il être végétalien ? Le secret réside dans le nom. Le collagène végétalien ne contient pas de collagène en soi, mais une combinaison d’acides aminés, de vitamines et de minéraux qui aident votre corps à produire naturellement son propre collagène. Il fournit également des antioxydants qui luttent contre le vieillissement cellulaire. Il est 100 % d’origine végétale et durable, et offre généralement une meilleure tolérance digestive.
Le moment de faire un choix
Le collagène traditionnel est plus efficace pour apporter du collagène directement à l’organisme, offrant des résultats visibles plus rapidement. Cependant, son absorption doit être accompagnée d’une alimentation riche en vitamine C, antioxydants et acides aminés. Le collagène végétalien apporte tous ces éléments afin que votre corps puisse produire lui-même du collagène (bien que plus lentement), favorisant ainsi une approche plus naturelle, durable et respectueuse de l’environnement.
Les différences ne sont pas aussi marquées qu’elles peuvent le sembler. Les deux produits visent à augmenter la quantité de collagène dans votre corps et y parviennent efficacement. Bien que le collagène traditionnel puisse produire cet effet plus rapidement, cela dépend de votre alimentation et de votre capacité individuelle d’absorption (qui varie d’une personne à l’autre). C’est pourquoi les deux types de collagène offrent des bienfaits très similaires.
En fin de compte, les deux options sont tout à fait valables et efficaces. Le choix dépendra toujours de vos valeurs, de votre corps et de votre mode de vie. Qu’il soit traditionnel ou végétalien, la régularité est la véritable clé pour observer des bienfaits concrets sur votre organisme.
