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Les boissons énergisantes transformées sont des sources significatives de sucre et de composants qui, en excès, peuvent nuire à notre santé. Cependant, il existe également la possibilité de s'energiser naturellement.
Après avoir lu le titre, vous avez peut-être plusieurs questions. Quelles sont ces boissons énergétiques naturelles qui peuvent remplacer les boissons transformées ? Sont-elles faciles à préparer ? Sont-elles sûres de fournir la même énergie qu'une boisson énergisante typique ? Les réponses sont : "continuez à lire, oui, et même mieux."
1. Boisson à la Spiruline et à l'Eau de Coco
Si lorsque vous entendez potassium, magnésium, acides aminés et vitamines B1, B2 et B6, vous pensez : "c'est ce dont j'ai besoin pour commencer la journée", vous venez de rencontrer votre boisson énergétique idéale.
Mélangez 500 ml d'eau de coco fraîche avec 1 capsule de spiruline, et le regain d'énergie que vous recevrez vous fera oublier tout stimulant que vous avez pris auparavant. De plus, l'eau de coco vous fera sentir comme si vous étiez dans un paradis exotique au milieu de votre vie quotidienne.
2. Jus d'Orange avec des Graines de Lin
Avec le jus de deux oranges et deux cuillères à soupe d'huile de graines de lin, vous remplirez votre journée de magnésium, de potassium et de vitamine C. Une boisson énergétique idéale pour lutter contre les effets environnementaux comme l'asthénie printanière, car la vitamine C est un antihistaminique naturel.
De plus, l'huile de graines de lin a le pouvoir de réduire la teneur en sucre des oranges, de sorte qu'en plus de fournir de l'énergie, vous vous assurerez de ne pas consommer trop de sucre.
3. Smoothie à la Banane et aux Épinards
Mélangez de l'eau froide, une poignée d'épinards (rappelez-vous qu'ils prennent beaucoup de place mais se transforment en rien), et une banane pour préparer cette boisson hypertensive super délicieuse en moins d'une minute.
Il vous fournira du potassium, du phosphore et du magnésium, ainsi que l'énergie et le bien-être de savoir que vous tirez de l'énergie directement de la nature.
4. Matcha avec du Jus d'Orange
Le thé matcha, fabriqué en broyant les feuilles de thé vert, est une source naturelle d'énergie, de pouvoir de concentration, d'antioxydants et d'un grand nombre de vitamines.
Considéré comme la boisson la plus saine au monde, il forme une combinaison parfaite avec le jus d'orange, qui ajoute également de la vitamine C à l'équation. Ainsi, en combinant ce jus de fruit avec les antioxydants du matcha, vous ferez un cadeau à votre peau chaque matin.
Pour le préparer, mélangez deux grammes de [thé matcha](https://matchaandco.com) avec quelques millilitres d'eau, puis ajoutez-le à un verre de jus d'orange. Le résultat est non seulement délicieux mais aussi énergisant.
Décider d'éviter les boissons énergisantes qui contiennent du sucre, de la taurine et d'autres composants nocifs pour notre santé cardiovasculaire, notre peau et notre repos est la première étape vers une vie plus saine, plus en harmonie avec soi-même.
Dans la nature, nous trouvons des centaines de sources d'énergie, et les exploiter nous rendra plus productifs, plus heureux et aussi plus durables.
