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La chute des cheveux, ou alopécie, peut être frustrante aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Plus la perte est importante, plus il est difficile de l’accepter ; la bonne nouvelle est qu’il existe presque toujours une cause identifiable qui peut être traitée (ou du moins aidée à se réduire).
L’origine de la chute des cheveux peut être attribuée à un ou plusieurs facteurs, tels que le stress, une perte de poids soudaine ou une mauvaise alimentation.
Vous pensez perdre plus de cheveux que d’habitude ?
Un fait curieux que beaucoup ignorent est qu’il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour. En hiver, ce nombre peut légèrement augmenter, sans qu’il y ait lieu de s’inquiéter. Si vous remarquez une perte plus importante, il est recommandé de consulter un dermatologue.
Avant d’envisager un traitement, il faut déterminer s’il s’agit d’une chute physiologique ou pathologique, c’est-à-dire si elle est le symptôme d’une maladie ou d’un trouble. Voici les causes les plus courantes.
Stress physique ou émotionnel
Une situation de stress ou un traumatisme physique (comme un accident) peut provoquer une chute temporaire des cheveux. Dans ces cas, aucun traitement n’est généralement nécessaire, car le problème se résout avec le temps. Il est recommandé de privilégier une alimentation équilibrée, de faire de l’exercice et, si possible, d’éviter les situations stressantes.
Facteurs héréditaires
Dans ces cas, on parle d’alopécie androgénétique, qui apparaît souvent entre 20 et 30 ans. Les cheveux deviennent plus fins et clairsemés, en particulier sur le sommet du crâne. Ce type d’alopécie peut également être lié à des facteurs hormonaux.
Changements hormonaux
Une cause très fréquente de chute de cheveux chez les femmes. Pendant la grossesse, les niveaux d’œstrogènes (hormones qui maintiennent les cheveux en phase de croissance) augmentent. Certaines femmes remarquent alors une chevelure plus épaisse et plus dense. Après l’accouchement, ces niveaux chutent, entraînant une perte de cheveux dans les mois qui suivent. Ce phénomène est temporaire : le cycle capillaire se régule ensuite naturellement.
Changer de pilule contraceptive ou l’arrêter peut aussi influencer la chute de cheveux. Dans ces cas, il est préférable de consulter un gynécologue. Les variations hormonales liées à la ménopause peuvent produire le même effet.
Alimentation et nutriments
Une mauvaise alimentation, pauvre en nutriments essentiels, peut provoquer une chute de cheveux et une perte de densité. Le plus souvent, cela résulte d’une carence en fer. Il est important de consulter un spécialiste pour recevoir le traitement adapté, aussi bien pour une bonne alimentation que pour la santé capillaire.
Les régimes restrictifs ou les "régimes miracles" visant une perte de poids rapide peuvent être très nocifs et entraîner une chute de cheveux.
Les nutriments qui favorisent la santé des cheveux comprennent : la vitamine C, la vitamine A, le fer, le cuivre, le zinc, la biotine et l’acide folique. Des compléments alimentaires peuvent aider, mais l’idéal reste d’adopter une alimentation variée qui en apporte naturellement.
Vitamines pour les cheveux
Les compléments alimentaires sont une excellente option pour combler les carences en vitamines et minéraux. Un bon exemple est Hair & Nails de Matcha & CO, conçu pour prévenir la chute, renforcer les cheveux et les ongles, et augmenter leur densité, volume et brillance. Ce complément est un complexe multivitaminé associant Biotine, L-Cystine, Minéraux, Fer et Matcha. Il contient les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3 et E.
Le thé matcha est riche en catéchines, qui contribuent à réduire la dihydrotestostérone (DHT), responsable de la chute des cheveux. Il fortifie les racines (follicules), améliore l’hydratation capillaire et réduit les fourches. De plus, le matcha renforce les ongles et empêche leur jaunissement.
