Thé Matcha : Peut-on le boire pendant la grossesse et l’allaitement ?
Dès qu’une femme découvre qu’elle est enceinte, il faut commencer à prendre des précautions supplémentaires, non seulement pour elle-même, mais aussi pour le bébé.
L’un des changements les plus notoires concerne le régime alimentaire, car certains aliments sont interdits parce qu’ils interfèrent négativement avec la grossesse. D’autre part, il en existe d’autres qui, bien que les spécialistes ne les interdisent pas directement, suscitent des doutes quant à leur consommation en raison de leurs composants.
C’est le cas, par exemple, du thé matcha. Les experts expliquent qu’il n’est pas contre-indiqué pendant la grossesse tant que nous ne dépassons pas la quantité recommandée, car il a également des propriétés très bénéfiques pour la santé. Les quantités ingérées doivent être prises en compte. Les médecins indiquent qu’une femme enceinte ne doit pas consommer plus de 200 à 300 mg de caféine par jour. Il est donc recommandé de limiter la consommation de thé matcha à 2 tasses par jour pour rester dans les limites recommandées en matière de caféine. Si vous ne pouvez pas en consommer, vous pouvez recourir à une autre option, le Rooibos, qui est parfait pendant cette phase car il ne contient pas de caféine.
Une option idéale est le Rooibos de Matcha & CO. Comme il est sans caféine, il peut être bu par les enfants, les femmes enceintes, les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou les personnes sensibles à la caféine. C’est une alternative au thé vert ou au thé noir, surtout si vous voulez éviter la caféine ou les tanins.
Risques du thé matcha pendant la grossesse
Les risques sont principalement associés au premier trimestre de la grossesse, bien qu’ils puissent s’étendre aux mois restants de la grossesse.
- Il contient de la caféine, qui peut provoquer de la nervosité, de l’anxiété ou des insomnies. Il est important de souligner à nouveau que la quantité quotidienne recommandée se situe entre 200 et 300 milligrammes.
- Il peut interférer avec l’acide folique, un complément essentiel à la formation du système nerveux central. Pour cette raison, il est conseillé d’en consommer en dehors du premier trimestre.
- Il peut interférer avec les niveaux de fer dans le corps et son absorption.
Les bienfaits du thé matcha pendant la grossesse
Sans dépasser la quantité recommandée, les avantages suivants peuvent être mentionnés :
- Il est diurétique, il aidera donc à éliminer et à éviter la rétention d’eau.
- Il aide à réduire l’inflammation des gencives dont souffrent certaines femmes enceintes.
- Il est bénéfique pour les personnes souffrant de diabète de type II.
- Il peut améliorer l’apparence de la peau.
Il est également important de choisir un thé de qualité et c’est le cas du thé Matcha de Matcha & CO. Il s’agit d’un thé cultivé de manière organique et durable qui provient des meilleures feuilles de thé vert. Récolté à la main en automne et moulu dans des moulins en pierre pour obtenir une meilleure texture, un meilleur arôme et un goût d’une pureté maximale.
