Ongles fragiles : causes et remèdes

Les ongles cassants sont un problème courant qui touche aussi bien les hommes que les femmes et qui se caractérise par des ongles faibles et fragiles qui se cassent ou se fissurent facilement. Les ongles sont composés de kératine, une protéine dure qui leur donne leur force et leur résistance. Lorsque les ongles s’affaiblissent et perdent leur capacité à retenir l’humidité, ils deviennent cassants et vulnérables à la rupture.

Facteurs d’affaiblissement des ongles

Plusieurs causes peuvent contribuer à la fragilisation des ongles, notamment:

• Manque de nutriments : une alimentation déficiente en nutriments essentiels tels que le fer, la biotine, le calcium et le zinc peut affaiblir les ongles et les rendre cassants.
• Exposition aux produits chimiques : une exposition régulière à des produits chimiques tels que les détergents, les produits de nettoyage et les produits chimiques contenus dans les vernis à ongles peut fragiliser les ongles.
• Utilisation excessive de vernis à ongles : l’utilisation fréquente de vernis à ongles et de dissolvants contenant des produits chimiques agressifs peut affaiblir les ongles au fil du temps.
• Habitudes malsaines : se ronger les ongles, s’attaquer à la peau autour des ongles, ne pas hydrater correctement les ongles peut affaiblir les ongles et les rendre cassants.
• Vieillissement : avec l’âge, les ongles peuvent devenir plus fins et plus cassants.
• Problèmes de santé sous-jacents : certains problèmes de santé, tels qu’une hypothyroïdie ou un psoriasis, peuvent affecter la santé des ongles et les rendre cassants.
• Changements hormonaux : les fluctuations hormonales dans le corps, comme celles qui se produisent pendant la grossesse ou la ménopause, peuvent affecter la santé des ongles et les rendre cassants.

Comment prévenir les ongles cassants ?

Toutes les mesures à prendre sont directement liées aux facteurs de fragilisation des ongles :

• Avoir une alimentation équilibrée et riche en nutriments, en particulier ceux qui sont importants pour la santé des ongles, tels que la biotine, le fer, le calcium et le zinc.
• Éviter l’exposition aux produits chimiques agressifs, tels que ceux présents dans les vernis à ongles, les dissolvants et les produits de nettoyage, en utilisant des gants de protection si nécessaire.
• Hydratez régulièrement les ongles et les cuticules à l’aide d’huiles ou de crèmes hydratantes.
• Évitez de vous ronger les ongles ou de gratter la peau qui les entoure, ce qui peut les affaiblir et les rendre cassants.
• Utilisez des outils de manucure appropriés, en évitant de couper les ongles trop courts ou trop profonds, car cela peut les fragiliser.
• Protégez les ongles de l’excès d’eau, qui peut les fragiliser ; évitez donc de tremper vos ongles dans l’eau de façon prolongée et portez des gants en caoutchouc lorsque vous faites la vaisselle ou travaillez avec de l’eau.
• Prendre des suppléments si nécessaire : si une alimentation équilibrée ne fournit pas suffisamment de nutriments pour maintenir la santé des ongles, des suppléments peuvent être envisagés pour compléter l’apport.

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