Les meilleures vitamines pour les cheveux

Découvrez les meilleures vitamines pour faire pousser vos cheveux plus sains et plus forts.

Plusieurs facteurs peuvent altérer la qualité des cheveux, comme le changement de saison, les prédispositions génétiques, le vieillissement ou les situations stressantes. Parfois, la chute des cheveux peut être due à un manque de nutriments et de vitamines. Même si ce n’est pas la cause principale, la prise de vitamines vous aidera à garder des cheveux sains et forts.

Les meilleures vitamines pour les cheveux

Les vitamines peuvent nous aider à améliorer l’état et l’apparence de nos cheveux. Ils améliorent la texture et la brillance des cheveux, ainsi que l’excès de sébum. Ce sont les principales vitamines dont nos cheveux ont besoin, et ce qu’elles font :

• Vitamine A : favorise l’hydratation, grâce au fait que nos cellules l’utilisent pour produire du sébum, qui contribue à une croissance saine des cheveux.
• Vitamine B7 ou Biotine : c’est l’une des vitamines les plus importantes et sa carence est directement liée à la chute des cheveux. Il est essentiel pour les tissus du corps tels que la peau, les ongles et les cheveux.
• Vitamine B1 ou Thiamine : elle favorise également une bonne croissance des cheveux et aide à prévenir leur chute. Notre corps l’utilise pour convertir les aliments en énergie, il est donc très important pour le développement et la croissance des cellules.
• Vitamine B2 ou Riboflavine : elle participe à la régénération cellulaire, c’est pourquoi elle influe sur la brillance et la vitalité des cheveux.
  Vitamine B3 ou Niacine : aide à la croissance des cheveux en augmentant le flux sanguin et en favorisant l’arrivée des nutriments dans les follicules.
• Vitamine B5 ou Acide antothénique : stimule la croissance, réduit l’excès de sébum et la formation de pellicules.
• Vitamine B6 ou Pyridoxine : stimule le transport de l’oxygène et l’apport correct de nutriments aux follicules pileux.
• Vitamine B9 ou Acide folique : participe à la régénération cellulaire et à la croissance des cheveux.
• Vitamine B12 ou Cobalamine : aide à prévenir les cheveux gris prématurés et nourrit les cheveux. Une carence peut entraîner un ralentissement de la croissance des cheveux.
• Vitamine C : stimule la création de collagène, ce qui favorise la croissance des cheveux. Son pouvoir antioxydant permet également de renforcer la fibre capillaire.
• Vitamine D : favorise la création de nouveaux follicules pileux.
• Vitamine E : Elle a un pouvoir antioxydant élevé. Il stimule la croissance des cheveux et prévient leur chute.
• Les minéraux : un déficit en fer, en zinc ou en d’autres minéraux peut entraîner une perte de cheveux.
  

Comment obtenir les vitamines dont nos cheveux ont besoin ?

Une alimentation saine et équilibrée est la base d’une bonne santé et de cheveux sains. Une alimentation basée sur des produits ultra-transformés et sucrés peut interférer avec l’absorption des nutriments par notre corps, et nos cheveux en seront également affectés.

En plus de maintenir une bonne hydratation, voici quelques aliments qui peuvent nous aider à avoir des cheveux forts et à prévenir la chute des cheveux :

• Les épinards sont riches en vitamine C, en fer et en acide folique et nous aideront à réparer les dommages que nos cheveux ont pu subir à cause du soleil et des toxines.
• Les carottes sont une source de vitamine A et C, et elles ont également un fort pouvoir hydratant.
• Les agrumes, tels que les oranges et les citrons, en plus d’être riches en vitamine C, favorisent l’absorption du fer.
• Les fruits secs contiennent de la vitamine E et de la biotine, qui contribuent à rendre les cheveux brillants et soyeux.
• Les légumineuses sont une source de vitamines B, de fer et de magnésium. Ils favorisent la croissance des cheveux et préviennent leur chute.
• L’avocat contient des antioxydants tels que la vitamine A, E et C. Il aide à nourrir nos cheveux et à favoriser une croissance saine.
• Les œufs, les bananes, les pois et le saumon contiennent des vitamines B et seront également un grand allié de nos cheveux.

Le maintien d’une alimentation équilibrée nous aidera à conserver des cheveux sains, mais nous pouvons également utiliser des compléments alimentaires pour nous aider à éviter les carences nutritionnelles et vitaminiques. Hair & Nails de Matcha & CO en est un bon exemple.

Vitamines pour les cheveux

Tout d’abord, il faut comprendre que les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée, mais qu’ils peuvent être bénéfiques, car ils apportent des vitamines et des nutriments qui peuvent rendre nos cheveux plus forts et plus brillants.

Hair & Nails est un composé multivitaminé riche en vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3, E et, en outre, associé à de la biotine, de la L-Cystine, des minéraux, du fer et du Matcha. Il nous apporte les vitamines et les nutriments nécessaires pour que nos cheveux poussent plus sainement et, en renforçant les follicules, pour prévenir la chute excessive des cheveux.