Le thé noir pourrait vous aider à vivre mieux et plus longtemps

Le thé noir, une boisson ancienne originaire de Chine, a gagné en popularité dans le monde entier en raison de son goût particulier et de ses bienfaits pour la santé. Outre son arôme et son goût délicieux, des études récentes suggèrent que la consommation régulière de thé noir peut être associée à une vie plus longue et plus saine.

Les bonnes habitudes de consommation du thé noir

Le thé noir est connu pour sa teneur en antioxydants, en polyphénols et en composés bioactifs qui peuvent apporter toute une série de bienfaits à la santé. Voici quelques bonnes habitudes associées à la consommation de thé noir :

• Consommation régulière : pour profiter au maximum des bienfaits du thé noir, il est conseillé de l’intégrer régulièrement dans votre routine quotidienne. Vous pouvez le déguster chaud ou froid, selon vos préférences.
• Contrôle de la qualité : veillez à acheter un thé noir de qualité, de préférence d’origine biologique, afin d’éviter la présence de pesticides et d’autres produits chimiques. Opter pour des marques reconnues et fiables est un bon moyen de garantir la qualité de l’infusion.
• Éviter les excès : si le thé noir présente des avantages, il est important de le consommer avec modération. Une consommation excessive de thé noir peut avoir des effets négatifs, comme interférer avec l’absorption du fer chez les personnes qui en manquent ou provoquer des troubles du sommeil en raison de sa teneur en caféine. Gardez un bon équilibre et ne dépassez pas les doses recommandées.

La consommation de deux tasses ou plus de thé noir par jour est associée à une diminution du risque de décès.

Des recherches scientifiques ont mis en évidence un lien entre la consommation de thé noir et la réduction du risque de décès prématuré. Voici quelques-unes des principales conclusions :

• Étude sur les maladies cardiovasculaires : une étude publiée dans le European Journal of Preventive Cardiology a montré que la consommation d’au moins deux tasses de thé noir par jour était associée à un risque de décès par maladie cardiovasculaire réduit de 50 %. Les antioxydants présents dans le thé noir peuvent contribuer à abaisser la tension artérielle, à améliorer la santé des vaisseaux sanguins et à réduire l’inflammation, autant d’éléments qui contribuent à la protection du cœur.
• Effets sur la longévité : une autre étude menée à l’université de Californie a révélé que les buveurs réguliers de thé noir présentaient un risque de décès prématuré inférieur de 32 % à celui des personnes qui ne consommaient pas de thé. Cette association est attribuée aux composés bioactifs présents dans le thé noir, qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur le vieillissement cellulaire et la santé en général.
• Prévention des maladies chroniques : le thé noir a également été associé à la prévention des maladies chroniques telles que le cancer, le diabète de type 2 et les maladies neurodégénératives. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre pleinement les mécanismes à l’origine de ces effets protecteurs, des études suggèrent que les antioxydants et d’autres composés présents dans le thé noir pourraient avoir des propriétés anticancéreuses et neuroprotectrices.

Comme nous l’avons déjà mentionné, il est important que le thé que vous choisissez soit de haute qualité, et le thé noir Matcha & CO est un choix idéal. Vous pouvez également opter pour le thé noir English Breakfast ou le thé noir Earl Grey.

Composés du thé noir de Matcha & CO :

• Catéchines : un type de flavonoïdes aux propriétés antioxydantes. Les catéchines peuvent aider à lutter contre le stress oxydatif dans le corps, protégeant ainsi les cellules et réduisant le risque de maladies chroniques.
• Théanine : un acide aminé unique présent dans les feuilles de thé. La théanine a des effets relaxants et peut contribuer à améliorer l’humeur, la concentration et la clarté mentale. Elle a également été associée à la réduction du stress et à la promotion de la relaxation sans provoquer de somnolence.
• Caféine : comme les autres types de thé noir, il contient de la caféine. Toutefois, la caféine du thé noir est libérée plus progressivement, ce qui peut procurer un effet stimulant léger et durable sans les pics et les creux soudains associés à d’autres boissons caféinées.

Avantages du thé noir Matcha & CO :

• Puissant antioxydant : Les catéchines présentes dans le thé noir Matcha & Co ont un pouvoir antioxydant élevé. Les antioxydants aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres, ce qui peut contribuer à la prévention de maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques.
• Stimulation mentale et concentration : La combinaison de caféine et de théanine dans le Matcha & Co peut avoir un effet stimulant et améliorer la concentration mentale. La caféine stimule le système nerveux central, tandis que la théanine favorise la relaxation et la vigilance, ce qui se traduit par une sensation de vigilance et de concentration sans l’anxiété associée à d’autres sources de caféine.
• Énergie durable : la caféine contenue dans le thé noir Matcha & Co est libérée progressivement, ce qui procure une énergie plus durable que les boissons à base de caféine plus fortes comme le café. Cela permet d’éviter les pics et les baisses d’énergie soudaines et procure un sentiment de vitalité et d’endurance tout au long de la journée.
• Favoriser la détente et le bien-être : La théanine présente dans le thé noir Matcha & Co a des propriétés relaxantes et peut contribuer à réduire le niveau de stress et à favoriser un sentiment de bien-être. Cela peut être bénéfique pour ceux qui cherchent à soulager l’anxiété et à améliorer l’équilibre émotionnel.