La prise de collagène est-elle efficace pour les articulations ?

Il existe sur le marché différents compléments alimentaires à base de collagène qui visent à améliorer la santé des articulations et à lutter contre les douleurs. Au fil des années, de petites douleurs peuvent se développer en raison de la vie quotidienne, ce qui peut à son tour limiter la vie quotidienne.

Que sont les articulations et pourquoi font-elles mal ?

Les articulations sont des structures complexes qui relient deux os et leur permettent de bouger. Les articulations sont composées des os qui les relient, de tendons, de ligaments, d’une membrane synoviale et de cartilage.

De la même manière, toutes les parties susmentionnées peuvent être endommagées et entraîner des douleurs articulaires. Il faut savoir qu’il existe de nombreuses pathologies à l’origine de ces douleurs articulaires, les plus fréquentes étant les suivantes :

• L’arthrose, qui affecte directement le cartilage.
• Les tendinopathies, dérivées le plus souvent de la pratique sportive.
• Les lésions musculaires, dont la principale cause est la surcharge par une utilisation trop rapide, trop fréquente ou un étirement du muscle au-delà de ses capacités.

Qu’est-ce que le collagène ?

Le collagène est la protéine la plus abondante dans l’organisme et l’un des principaux composants des articulations. On le trouve principalement dans :

• Les ligaments
• Les tendons et le cartilage
• La peau
• Les os
• Muscles

Sa principale fonction est de fournir de la souplesse, de l’élasticité et du soutien, mais il faut tenir compte du fait que tous les collagènes ne sont pas identiques et qu’il en existe différents types selon leur localisation.

En nous concentrant directement sur les articulations, nous parlerons de :

• Le collagène de type 1 : responsable de la flexibilité et de l’élasticité des tissus. Il est présent dans les os, les tendons et la peau.
• Le collagène de type 2 : présent dans le cartilage, c’est lui qui apporte la solidité.
• Le collagène de type 3 : présent dans les tissus musculaires, les parois veineuses, les parois intestinales, la peau et certaines glandes du corps.

Chaque protéine de collagène est composée d’acides aminés, dont la plupart sont essentiels. Cela signifie que si nous sommes dans une condition optimale, le corps sera capable de les synthétiser, mais qu’au fil des années, un apport extérieur sera nécessaire.

Les compléments de collagène sont-ils utiles ?

À partir de 30 ans, la perte de collagène commence, à raison de 1% par an, et comme il s’agit d’une protéine fondamentale, il est important de maintenir des niveaux adéquats. Il faut également garder à l’esprit que le collagène issu de l’alimentation n’est pas facilement assimilable et que le collagène provenant de compléments est beaucoup plus facilement absorbé, car il est hydrolysé, ce qui en fait la meilleure option.

Il existe également d’autres raisons pour lesquelles la supplémentation est utile :

• Elle est indiquée pour prévenir et traiter les maladies chroniques et dégénératives telles que l’arthrose ou l’ostéoporose, car un apport continu contribue à réduire les douleurs articulaires causées par l’usure, ralentit la perte de masse osseuse et améliore la mobilité des articulations.
• Il améliore l’hydratation de la peau, lui apporte de l’élasticité et réduit les rides.

En outre, il est intéressant de consommer les compléments pour :

• Soigner et maintenir les articulations en bon état.
• Améliorer la guérison des lésions tendineuses.
• Maintenir les articulations en bon état si vous pratiquez un sport intense et que vous avez dépassé l’âge de 30 ans.
• Réduire les douleurs dans le dos, le cou ou les articulations.

Lors du choix d’un complément, il est important de se rappeler qu’il doit fournir 10 grammes de collagène de type 1, de type 2 ou de type 3 par jour et un choix idéal est le Matcha Collagen de Matcha & CO.

Il s’agit d’un complément alimentaire de haute qualité qui combine quatre ingrédients essentiels pour améliorer la santé de la peau, des os et des tendons : des peptides de collagène, du magnésium, de l’acide hyaluronique et du thé matcha.

Le collagène hydrolysé est un composant clé pour maintenir la peau, les os et les tendons forts et sains. Il contribue également à améliorer l’élasticité et la fermeté de la peau, réduisant ainsi l’apparence des rides et des ridules.

Le magnésium est essentiel pour maintenir des os solides et une santé cardiovasculaire optimale.

L’acide hyaluronique est un composant clé de la peau qui aide à maintenir l’hydratation et à réduire les rides et les ridules.

Le thé matcha est connu pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui protègent la peau des dommages environnementaux et améliorent la santé globale. En outre, le thé matcha peut améliorer la concentration et les performances cognitives.