Comment identifier une carence en collagène

Qu’est-ce que le collagène ?

Le collagène est une protéine fibreuse présente dans tout le corps humain, y compris la peau, les os, les muscles, les tendons et les ligaments. C’est la protéine la plus abondante dans l’organisme et elle est considérée comme la “colle” qui maintient les cellules ensemble.

Elle est essentielle à la santé de la peau, dont elle assure la structure et l’élasticité. Il est également important pour la santé des os, car il est un composant majeur de la matrice osseuse. En outre, le collagène contribue à maintenir la flexibilité et la force des tendons et des ligaments.

Avec l’âge, la production de collagène par l’organisme diminue, ce qui peut entraîner des rides, un relâchement de la peau, des douleurs articulaires et d’autres problèmes de santé. C’est pourquoi de nombreuses personnes prennent des compléments de collagène pour aider à maintenir leur peau et leurs articulations en bonne santé.

Conséquences d’une carence en collagène

Un manque de collagène dans l’organisme peut provoquer divers symptômes et problèmes de santé. Voici quelques-uns des symptômes les plus courants résultant d’un manque de collagène :

Les rides et le relâchement de la peau.

Le collagène est un composant important de la peau et un manque de collagène peut entraîner des rides et un relâchement cutané, car c’est lui qui donne à la peau son aspect plein et souple. Sans collagène suffisant, la peau perd sa plénitude et son élasticité et se froisse donc plus facilement, voire développe des rides prématurées.

Faiblesse osseuse

Le collagène est en effet un composant important de la matrice osseuse. La matrice osseuse est une structure complexe composée de collagène et de minéraux, principalement de calcium, qui confère aux os leur solidité et leur résilience.

Lorsque l’organisme ne produit pas suffisamment de collagène, la matrice osseuse devient plus faible et moins dense. Cela peut entraîner divers problèmes de santé, notamment l’ostéopénie, l’ostéoporose, les fractures et les douleurs osseuses.

Douleurs articulaires

Le collagène est un composant important des tendons et des ligaments qui maintiennent les articulations en place. Un manque de collagène peut entraîner des douleurs articulaires et une faiblesse des tendons et des ligaments. Le cartilage, quant à lui, est essentiel au maintien de la santé des articulations, et le collagène est un élément essentiel de la structure des articulations.

Problèmes gastro-intestinaux

Le collagène est un composant important des parois intestinales et une carence en collagène peut entraîner des problèmes gastro-intestinaux tels que :

• Une augmentation de la perméabilité intestinale ou “leaky gut” : une condition dans laquelle les parois intestinales deviennent plus perméables que la normale, permettant aux substances indésirables, telles que les toxines et les aliments partiellement digérés, de passer dans la circulation sanguine.
• Le syndrome du côlon irritable (SCI) est une affection chronique qui affecte le fonctionnement du tube digestif et peut provoquer des symptômes tels que des douleurs abdominales, des ballonnements, de la diarrhée et/ou de la constipation.
• Les maladies inflammatoires de l’intestin (MII) : telles que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, sont des troubles chroniques qui affectent le tractus gastro-intestinal et peuvent entraîner une inflammation, des ulcères et d’autres problèmes de santé.

Problèmes de santé dentaire

Le collagène est un composant important des dents et des gencives. Une carence en collagène peut entraîner des problèmes dentaires tels que l’inflammation des gencives, la perte de dents, la perte de l’os de la mâchoire et la carie dentaire.

Comment remédier à une carence en collagène

Pour une production accrue de collagène, le corps a besoin des composants nécessaires, tels que les acides aminés et certaines vitamines et minéraux.

Il est donc essentiel de consommer les aliments suivants :

• Riches en protéines : viande, produits laitiers, œufs, poisson et légumes secs.
• Riches en vitamine C : agrumes, épinards, brocolis, poivrons et tomates.
• Riche en zinc : noix, haricots, graines et céréales complètes.

De même, le moyen le plus simple et le plus efficace de consommer du collagène est de prendre un complément alimentaire, et dans ce cas, le collagène Matcha de Matcha & CO est un choix parfait.

Il comprend 300 grammes de peptides de collagène de type I et III de haute qualité, avec du magnésium, du thé matcha et de l’acide hyaluronique. Parfait pour le maintien des articulations, des os, des tendons, de la peau et des capacités cognitives.

En plus de cela, il est important d’éviter les facteurs qui diminuent le collagène tels que :

L’exposition au soleil.
La consommation de tabac.
La consommation excessive de sucre.