Causes de la chute des cheveux et comment la prévenir

La perte de cheveux ou l’alopécie peut être une situation gênante pour les hommes comme pour les femmes. Plus la perte de cheveux est importante, plus il est difficile d’y faire face, mais la bonne nouvelle est qu’il existe presque toujours une raison à laquelle il est possible de remédier (ou du moins d’aider à réduire la perte de cheveux).

La perte de cheveux peut être causée par un ou plusieurs éléments, notamment le stress, une perte de poids soudaine ou une mauvaise alimentation.

Pensez-vous que vous perdez plus de cheveux que d’habitude ?

Un fait curieux – que beaucoup de gens ignorent probablement – est qu’il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour. Même en hiver, ce chiffre peut être légèrement dépassé et il n’y a pas lieu de s’alarmer. Si vous commencez à remarquer que vous perdez plus de cheveux que d’habitude, l’idéal serait de consulter un dermatologue.

Avant de penser aux traitements possibles, il faut évaluer si l’on a affaire à une perte de cheveux physiologique ou à un cas pathologique, c’est-à-dire au symptôme d’une maladie ou d’un trouble. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des causes les plus courantes.

Stress physique ou émotionnel

Une situation stressante ou un traumatisme physique (par exemple, un accident) peut entraîner la perte de cheveux. Dans ces cas, un traitement n’est généralement pas nécessaire, car il peut se résorber avec le temps. Il est recommandé de privilégier une bonne alimentation, le sport et, si possible, d’éviter les situations stressantes.

Facteurs héréditaires

Dans ce cas, on parle d’alopécie androgénique. Elle commence généralement à l’âge de 20 ou 30 ans. Les cheveux deviennent plus clairsemés et plus fins et sont plus visibles sur le dessus de la tête. Cependant, l’alopécie androgénique peut également être causée par des facteurs hormonaux.

Changements hormonaux

Une cause très fréquente de perte de cheveux chez les femmes. Pendant la grossesse, le taux d’œstrogènes augmente (hormones qui assurent la croissance des cheveux). Pendant cette phase, il est normal que certaines femmes remarquent une augmentation de l’épaisseur et de la croissance des cheveux. Après l’accouchement, le taux d’hormones chute et la perte de cheveux peut être constatée dans les mois qui suivent. Il est normal qu’une fois cette période passée, il y ait une reprise du cycle et des cheveux.

Changer de pilule contraceptive ou arrêter de la prendre peut avoir un effet direct. Dans ces cas, il est préférable de consulter votre gynécologue. Les changements hormonaux au cours de la ménopause peuvent également provoquer le même effet.

Régime alimentaire et nutriments

Une mauvaise alimentation, manquant de nutriments essentiels, peut provoquer la chute des cheveux et leur raréfaction. La plupart du temps, elle est due à un manque de certaines vitamines et minéraux, principalement une carence en fer. Il est important de consulter un spécialiste qui pourra indiquer le meilleur traitement adapté à chaque cas, tant pour avoir une bonne alimentation que pour prendre soin de nos cheveux.

Un régime alimentaire inadéquat, y compris certains “régimes miracles” créés pour perdre du poids trop rapidement, peut être très néfaste pour notre santé et peut également provoquer la chute des cheveux.

Plusieurs nutriments sont bons pour les cheveux, comme la vitamine C, la vitamine A, le fer, le cuivre, le zinc, la biotine et l’acide folique. Il existe des suppléments qui peuvent aider à prévenir la chute des cheveux, mais il est conseillé de maintenir un régime alimentaire qui inclut ces nutriments de manière naturelle.

Vitamines pour cheveux

Les compléments alimentaires pour cheveux sont d’une grande aide pour incorporer tous ces nutriments et vitamines si nous avons des carences dans notre alimentation. Un bon exemple est le produit Hair & Nails de Matcha & CO, spécialement conçu pour prévenir la chute des cheveux, renforcer les cheveux et les ongles, et augmenter la densité, le volume et la brillance. Il s’agit d’un complexe multivitaminé combiné à de la biotine, de la L-Cystine, des minéraux, du fer et du Matcha. Contient des vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3 et E.

Le thé Matcha est riche en catéchines, qui contribuent à réduire la dihydrotestostérone (DTH), responsable de la chute des cheveux. Il renforce les racines des cheveux (follicules) et améliore leur hydratation, réduisant ainsi les pointes abîmées. Le Matcha renforce et élimine également la décoloration jaune des ongles.